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Viele Menschen lieben Massagen, doch können sich nicht regelmäßig diesen Luxus leisten. In diesem Fall sind Digitale Massagen genau das Richtige. Allein das Zuschauen bei einer Massage kann unglaublich entspannend wirken. Wenn nebenbei mit sanfter Stimme (auf Deutsch) gesprochen wird, ist die Entspannung bereits perfekt. Viele Menschen kommen über Massage Videos zu ASMR.

Verreist du gerne? Dann entspanne dich oder schlafe sogar ein zu Geschichten über Namibia, Reisen durch Südafrika und Erzählungen über den Jakobsweg. Wer weiß, zu welchen Abenteuern sie dich inspirieren 😉

Wenn wir uns mit voller Aufmerksamkeit auf bestimmte Geräusche und banale Tätigkeiten konzentrieren, schaltet unser Gehirn ab. Unsere Gedanken hören auf zu kreisen und wir haben die Chance völlig zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Dieses Phänomen wird als ASMR bezeichnet. Ich fand es erst mega merkwürdig aber nach mehreren Versuchen sehr entspannend. In stressigen Phasen greife ich gerne auf die ASMR Videos zum besseren Einschlafen zurück. Probier es aus!

Die Meditation bietet uns die Möglichkeit völlig abzuschalten und unseren Geist von Gedanken zu befreien. Wir kommen zur Ruhe, können uns auf das Wesentliche konzentrieren und ja, manchen hilft die Meditation auch, Herausforderungen zu lösen, da danach Sachverhalte unter einem anderen Blickwinkel betrachtet werden. Aber hören wir auf mit der Theorie. Meditation heißt auch keine Erwartungen zu haben, sondern das einfach auf sich zukommen zu lassen, denn sonst denkt man schon wieder zu viel 😉 Und wenn die Gedanken kommen, dann sage dir immer wieder: "Das ist ok, ich kann mich auch einfach so von Sophias Stimme berieseln lassen". Also viel Spaß und gute Entspannung!