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Zur Ruhe kommen, sich eine Auszeit gönnen - wir alle brauchen Entspannung und holen sie uns auf unterschiedliche Art und Weise, z.B. durch eine Meditation, Massage oder Traumreise... Mit meinen Entspannungsvideos geht das auch ganz einfach virtuell. Genieße eine kurze Pause vom Alltag, finde sanft in den Schlaf und bekomme die Ruhe, die du brauchst.

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Massagen

Viele Menschen lieben Massagen, doch können sich nicht regelmäßig diesen Luxus leisten. In diesem Fall sind Digitale Massagen genau das Richtige. Allein das Zuschauen bei einer Massage kann unglaublich entspannend wirken. Wenn nebenbei mit sanfter Stimme (auf Deutsch) gesprochen wird, ist die Entspannung bereits perfekt. Viele Menschen kommen über Massage Videos zu ASMR.

Entspannende Reisevideos

Verreist du gerne? Dann entspanne dich oder schlafe sogar ein zu Geschichten über Namibia, Reisen durch Südafrika und Erzählungen über den Jakobsweg. Wer weiß, zu welchen Abenteuern sie dich inspirieren 😉

ASMR Sounds

Wenn wir uns mit voller Aufmerksamkeit auf bestimmte Geräusche und banale Tätigkeiten konzentrieren, schaltet unser Gehirn ab. Unsere Gedanken hören auf zu kreisen und wir haben die Chance völlig zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Dieses Phänomen wird als ASMR bezeichnet. Ich fand es erst mega merkwürdig aber nach mehreren Versuchen sehr entspannend. In stressigen Phasen greife ich gerne auf die ASMR Videos zum besseren Einschlafen zurück. Probier es aus!

Fantasie- und Einschlafgeschichten

Fantasie- und Gutenachtgeschichten finden nicht nur Kinder entspannend, auch für Eltern und Erwachsene können Einschlafgeschichten etwas wohltuendes haben. Erinnern wir uns auch als Erwachsene wie schön es früher als Kind war seiner Kreativität freien Lauf zu lassen, einfach mal zu träumen und seinen Gedanken folgen. Auch Traumreisen in fremde Länder können uns dabei helfen den Alltag zu vergessen und in eine andere Welt abzutauchen.

Diese wunderbaren Fantasie- und Traumreisen sowie Einschlafgeschichten helfen uns dabei.

Meditationen

Die Meditation bietet uns die Möglichkeit völlig abzuschalten und unseren Geist von Gedanken zu befreien. Wir kommen zur Ruhe, können uns auf das Wesentliche konzentrieren und ja, manchen hilft die Meditation auch, Herausforderungen zu lösen, da danach Sachverhalte unter einem anderen Blickwinkel betrachtet werden. Aber hören wir auf mit der Theorie. Meditation heißt auch keine Erwartungen zu haben, sondern das einfach auf sich zukommen zu lassen, denn sonst denkt man schon wieder zu viel ???? Und wenn die Gedanken kommen, dann sage dir immer wieder: "Das ist ok, ich kann mich auch einfach so von Sophias Stimme berieseln lassen". Also viel Spaß und gute Entspannung!