Hi, ich bin Sophia de Mar, Speed Relax Trainerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Als "Frau mit der Engelsstimme" bringe ich Menschen in den Schlaf, in die Entspannung sowie souverän durch öffentliche Auftritte.
Warum? Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt nicht schlafen zu können, stetig oder in bestimmten Situationen (Präsentationen) unter Stress zu stehen. Ich befreite mich aus diesem Hamsterrad und zeige auch dir, wie es geht!
Mit ASMR Videos auf Youtube hat alles angefangen. In einer stressigen Phase habe ich diese zum Einschlafen genutzt. Später habe ich selbst ASMR Videos gedreht. Doch merkte ich schnell, dass es nachhaltige Lösungen braucht, um die Lebensqualität dauerhaft zu steigern. Ich era...
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1. Mach deinem Kopf klar – Das Bett ist zum Schlafen da! Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Gewöhnlich haben wir jeden Tag um dieselbe Zeit Hunger, werden abends um eine bestimmte Uhrzeit müde und am morgen stehen wir auch ohne Wecker zur gewohnten Uhrzeit auf. Wenn wir uns...
Neben der Anwendung von gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf, Entspannung, Sport, Medikamente, Cremes und Co. können wir die Regeneration unserer Haut mental unterstützen. Für Hautkongress.de habe ich eine Meditation entwickelt, um die Hautverbesserung zu beschleunigen. ...
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"Entspannung - Wenn der Geist auf Reisen geht,
während der Verstand zur Ruhe kommt", Sophia.
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